Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, çocuklarda uyku hastalıklarının giderek daha yaygın hale geldiğini belirterek, elektronik cihaz kullanımının bu sorunun en büyük etkenlerinden biri olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Fidan, “Elektronik cihazlarla uğraşma süresi ne kadar uzun olursa, çocukların uykuya dalma ve uykuyu devam ettirme süreçleri o kadar çok etkilenir” dedi.
Elektronik Cihazların Uyku Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Günümüzde çocuklarda uyku hastalıklarının artış göstermesi, büyük oranda elektronik cihaz kullanımına bağlanıyor. Bebeklik döneminden itibaren, gün içinde ve uyku öncesinde elektronik cihazlara maruz kalan çocukların uyku kalitesi ciddi şekilde düşüyor. Prof. Dr. Fidan, aileleri bu konuda uyararak, “Özellikle yaz tatili ve okul dönemlerinde, çocukların teknolojik araç kullanımı süresini mutlaka kısıtlamalarını öneriyoruz. Çocukların günlük teknoloji kullanım süresinin en fazla 1 saat ile sınırlı olması ve bu sürenin uyku saatine yakın olmaması gerekiyor” şeklinde konuştu.
Teknolojik Cihazların Uykuyu Bozan Etkileri
Prof. Dr. Fidan, bebeklikten itibaren teknolojiye aşina olan çocukların, uyku hastalıklarına daha yatkın hale geldiğini belirtti. "Teknolojiye erişim kolaylaştıkça, çocuklar cep telefonları, tabletler ve bilgisayarlarla daha fazla vakit geçiriyor. Ancak bu cihazlarla ilgilenme süresi, özellikle uyku saatine yakın olduğunda, çocukların uykuya dalmasını ve uykuyu devam ettirmesini zorlaştırıyor. Mavi ışığın yanı sıra, şiddet içerikli programlar ve oyunlar da çocukların uyku düzenini bozarak, uyku terörü ve gece uyanmaları gibi sorunlara yol açabiliyor" dedi.
Uyku Öncesi Teknolojik Cihaz Kullanımına Sınırlama
Prof. Dr. Fidan, uyku öncesinde çocukların teknolojik cihazlarla temas etmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Çocuklar her zaman daha eğlenceli ve cazip aktiviteleri tercih eder. Ancak ailelerin, çocukların teknolojik araç kullanım süresini kısıtlaması ve bu sürenin uyku saatine yakın olmamasını sağlaması gerekiyor. Televizyon gibi diğer teknolojik cihazlar da uyku düzenini bozabilir. Bu yüzden, uyuma alanında teknolojik cihazların bulunmaması gerektiğini düşünüyoruz” şeklinde konuştu.
Prof. Dr. Fidan, teknolojik araçların uyku ortamında olmamasının, derin uyku sürecini korumaya yardımcı olacağını belirterek, ebeveynlere bu konuda dikkatli olmalarını önerdi.
