Uzmanlar, özellikle sonbahar ve kış aylarına doğru artış gösteren mevsimsel depresyona karşı vatandaşları uyarıyor. Mevsimsel depresyon, birçok kişinin farkında olmadan yaşadığı bir ruh sağlığı sorunu olarak giderek daha fazla dikkat çekiyor.
Mevsimsel Depresyon Nedir?
Uzman Psikolog Uğur Kartum, mevsimsel depresyonun belirli bir mevsimle ilişkili olarak ortaya çıkan bir depresyon türü olduğunu belirtiyor. Genellikle sonbahar ve kış aylarında daha sık görülen bu durum, "mevsimsel duygu durum bozukluğu" olarak da biliniyor. Kartum, bu depresyon türünün enerji kaybı, fazla uyuma isteği ve genel bir ağırlık hissi gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söylüyor.
Ruh Halinde Dalgalanmalara Dikkat
Mevsim geçişlerinin ruh halinde dalgalanmalara yol açabileceğini vurgulayan Kartum, bu dönemde kişilerin aşırı uyuma isteği, halsizlik, sosyal hayattan çekilme ve iş hayatında zorlanma gibi belirtiler yaşayabileceğini ifade ediyor. Bu belirtiler, mevsimsel depresyonun en yaygın semptomları arasında yer alıyor ve hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Mevsimsel Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Mevsimsel depresyonun sık yaşanması durumunda mutlaka bir uzmandan destek alınması gerektiğini belirten Uğur Kartum, tedavi seçeneklerinin de mevcut olduğunu vurguluyor. Işık terapisi, bu depresyon türünde etkili olabilen bir yöntem olarak öne çıkıyor. Ayrıca, uzman doktorlar tarafından önerilen terapi ve ilaç tedavilerinin de semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceği ifade ediliyor.
Mevsim geçişlerinde ruh sağlığınıza dikkat etmek, bu süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.
