Bahar aylarına geçişle birlikte birçok kişi kendini daha halsiz, bitkin ve enerjisiz hissedebiliyor. Özellikle mevsim değişimlerinin yaşandığı dönemlerde görülen bu yorgunluk hali, sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da kişiyi etkileyebiliyor. Uzmanlara göre bu durumun ardında hem biyolojik hem de çevresel birçok neden yatıyor.
Vücut biyolojik ritmini yeniden ayarlamaya çalışıyor
Mevsim geçişleri sırasında gün ışığı süresinin değişmesi, melatonin ve serotonin gibi hormonların dengesini etkiliyor. Uyku düzeni bozuluyor, bağışıklık sistemi geçici olarak zayıflıyor ve buna bağlı olarak da yorgunluk hissi artıyor.
Hava sıcaklıklarındaki ani değişimler
Sıcak-soğuk dengesizliği, vücut ısısını korumaya çalışan metabolizmanın ekstra enerji harcamasına neden olur. Bu da halsizlik, baş ağrısı, isteksizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Beslenme ve su tüketimi önemli rol oynar
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı destekleyen besinlerin yeterince alınmaması ve su tüketiminin azalması da yorgunluğu tetikleyebilir. Aynı zamanda düzensiz uyku ve stresli yaşam tarzı da tabloyu daha da ağırlaştırır.
Kronik yorgunlukla karıştırılmamalı
Mevsimsel yorgunluk genellikle birkaç hafta içinde geçer. Ancak uzun süren halsizlik ve enerji kaybı durumlarında mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir. Özellikle tiroit hastalıkları, kansızlık ya da D vitamini eksikliği gibi altta yatan nedenler göz ardı edilmemelidir.
