Sosyal medyanın giderek artan etkisiyle insanların kendilerini yetersiz hissettiklerini belirten Canyurt, "Sosyal medya, başkalarının sürekli mutlu ve eğlenceli yaşamlarını sergileyerek bizim günlük hayatımızı daha sıkıcı hale getirebilir" dedi. Bu nedenle, sosyal medya kullanımının sınırlı tutulması ve bildirimlerin kapatılması gerektiğini vurguladı. Canyurt, sosyal medya platformlarının beyin ödül sistemini tetikleyerek bağımlılık oluşturabileceğini, bunun da kullanıcıları daha fazla zaman harcamaya yönlendirdiğini açıkladı.
Sosyal medyanın kolay erişilebilirliğinin, kişileri sürekli ekran başında tutarak FOMO (Fear of Missing Out - Bir Şeyleri Kaçırma Korkusu) duygusunu tetiklediğine de değindi. Bu durumun zihinsel ve fiziksel yorgunluğa yol açtığını belirten Canyurt, sosyal medya kontrolünün yapılmaması halinde bu kaygının arttığını ifade etti.
Sosyal medyanın olumsuz etkileri hakkında açıklamalarına devam eden Canyurt, aşırı sosyal medya kullanımının, hayatı sıkıcı hale getirdiğini ve kişilerin kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olduğunu söyledi. Ayrıca, ekran ışığının fazla kullanımıyla uykusuzluk ve fiziksel zorlukların arttığına dikkat çekti. Sosyal medyada sürekli başkalarının güzel hayatlarını görmek, kişilerin kendi yaşamlarını negatif yönde algılamalarına yol açabiliyor.
Bu olumsuz etkilerden korunmak adına, sosyal medya kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirten Canyurt, "Bildirimleri kısıtlayarak dikkatimizi anı yaşamaya verebiliriz" dedi. Bunun yanı sıra, sosyal medya yerine hobiler, gerçek sosyal ilişkiler ve kişisel gelişim alanlarına zaman ayrılmasını önerdi. Sosyal medyada sıkça karşılaştırma yapmaktan kaçınılması gerektiğini ve bunun, daha sağlıklı bir psikolojik durumu destekleyeceğini vurguladı.
Canyurt, sosyal medya bağımlılığı ciddi bir sorun haline gelebileceği için, böyle bir durumla karşılaşıldığında profesyonel yardım alınmasının önemli olduğunu da sözlerine ekledi. Sosyal medyanın dengeyle kullanılması gerektiğini belirten Uzman Psikolog, bağımlılığın ciddi zararlar verebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
