Sabah uyanır uyanmaz birçok kişi tercihini kahveden yana kullanırken, bir kısmı da güne hafif ve dingin bir başlangıç için bitki çayı içmeyi tercih ediyor. Peki, güne başlarken hangi içecek daha faydalı?
Kahve, içerdiği kafein sayesinde uyanıklığı artırır, dikkati toplar ve metabolizmayı hızlandırır. Özellikle yoğun iş temposuna sahip kişiler için sabah kahvesi vazgeçilmezdir. Ancak aç karnına tüketildiğinde mide asidini artırabilir ve uzun vadede bağımlılık yaratabilir. Ayrıca kalp ritmini hızlandırması, bazı bireylerde anksiyete ve çarpıntıya sebep olabilir.
Bitki çayları ise daha hafif bir etki sunar. Özellikle papatya, melisa veya yeşil çay gibi çeşitler sabah saatlerinde sindirimi desteklerken, vücuda antioksidan etkisiyle koruma sağlar. Bitki çayları kafeinsiz veya düşük kafeinli olduğu için stres yönetiminde de destekleyicidir. Bağışıklık sistemi ve iç organ sağlığı açısından sabahları tercih edilebilecek doğal bir alternatiftir.
Uzmanlar, kahve ve bitki çayı tercihini bireyin yaşam tarzı, sağlık durumu ve güne nasıl başlamak istediğine göre yapması gerektiğini vurguluyor. Eğer güne enerjik ve hızlı bir başlangıç yapmak istiyorsanız kahve iyi bir tercih olabilir; ancak daha sakin ve dengeli bir sabah istiyorsanız bitki çayı daha uygun bir seçenek olabilir.
