İç Hastalıkları ve Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Emin Dinççağ, Ramazan ayında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine değindi. Ramazan boyunca, iftar ve sahurda en az üç litre su içilmesi gerektiğini belirten Dr. Dinççağ, aşırı şekerli gıdalardan, hamurlu tatlılardan ve ağır kızartmalardan uzak durulmasını önerdi. Beslenme düzeninin, kilo alımını engellemek için dikkatle planlanması gerektiğini vurgulayan Dinççağ, özellikle kilo fazlalığının, obezite, kalp damar hastalıkları ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. İftar ve sahurda çorba, haşlama, sebze yemekleri ve sütlü tatlılar gibi hafif seçeneklerin tercih edilmesini tavsiye etti.
Diyet ve beslenme alanındaki popüler iddiaların çoğunun gelecekte geçerliliğini kaybedeceğini belirten Dr. Dinççağ, sağlıklı beslenmenin ana kurallarının her zaman geçerli olacağını ifade etti. Yeterli kalori, vitamin, mineral ve posa alımının önemini vurgulayan Dinççağ, rafine şekerler ve kötü yağlardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, kronik hastalıkları olan kişilerin özel diyetlere ve hekime danışarak oruç tutmalarına dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Günümüzde sıkça değişen beslenme önerileri hakkında ise, kişisel tercihler ve bireysel ihtiyaçların göz önünde bulundurulması gerektiğini, bu yüzden genelleme yapmanın yanıltıcı olabileceğini ifade etti.
