D vitamini, kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok hayati fonksiyonda rol oynayan önemli bir vitamindir. Ancak pek çok kişi, vücudunda D vitamini eksikliği olduğunu fark etmeden uzun süre bu durumu yaşayabilir. Eksiklik durumunda vücut farklı şekillerde sinyaller verir ve bu belirtiler çoğu zaman başka sorunlarla karıştırılabilir.
D vitamini eksikliğinin yaygın ama fark edilmeyen 8 belirtisi:
- Sürekli yorgunluk ve halsizlik
- Kas ve eklem ağrıları
- Kemiklerde hassasiyet ve güçsüzlük
- Sık sık hastalanma veya enfeksiyon geçirme
- Depresif ruh hali ve motivasyon düşüklüğü
- Saç dökülmesinde artış
- Yaraların geç iyileşmesi
- Gece terlemeleri ve uyku sorunları
D vitamini eksikliği, yeterince güneş ışığı alınmaması, beslenme yetersizlikleri veya emilim bozuklukları gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu belirtiler sık görülüyorsa, basit bir kan testiyle eksiklik tespit edilebilir ve doktor önerisiyle uygun takviyeler alınabilir.
Erken fark edilmediğinde bağışıklık zayıflığından kemik erimesine kadar pek çok sağlık sorununa neden olabilen D vitamini eksikliği, zamanında önlem alındığında kolayca kontrol altına alınabilir.
