- Şehir için ulaşımda, 3-4 km'ye kadar, bisiklet arabadan daha hızlıdır.
- Bisiklet toplu taşıma araçlarından da hızlıdır. En azından duraklara ulaşım ve bekleme süresini kazandırır.
- Bisiklet trafik sıkışıklığından etkilenmeyen tek ulaşım aracıdır. Trafik tamamen durduğunda inilir ve yaya yolu kullanılabilir.
- Spor için ayrı bir zaman ayırmak gerekmez, ulaşım aynı zamanda günlük spordur.
- Otopark için zaman harcanmaz, her zaman bir park yeri bulunur.
- Doktora, hastaneye daha az gidilir
- Düzenli bisiklete binen kişi ortalama 10 yaş daha genç bir formdadır.
- Bisiklet fazla kilolardan kurtarır. Günde 1 saat pedallayarak birkaç ayda normal kiloya ulaşılabilir.
- Her pedalda kalp sağlığı daha iyiye gider. Haftada 3 saat bisiklete binen kişinin kalp hastalığı görülme riski, bisiklete binmeyen kişilere göre yarı yarıya azalır.
- Bisiklet beyin ve sinir sistemini güçlendirir, stresi ve depresyonu azaltır, ruh halini iyileştirir, kişi pedalladıkça daha çok gülümser.
- Bisiklete binme ile uyku kalitesinin arttığı saptanmıştır. Bisiklet uyku sorunlarını çözer.
- Her pedalda tasarruf sağlar, en ucuz ulaşım yoludur.
- Sürekli artan petrol fiyatlarına karşı en etkili önlem petrol kullanmamaktır (hem bireysel, hem toplumsal).
- Bisiklet parkı her zaman ücretsizdir.
UÇAN BİSİKLET
Uçan Bisiklet, bir okul. Özel bir kooperatif okulu. BBOM (Başka Bir Okul Mümkün) Eskişehir Kooperatifi'nin kurduğu, çocuk haklarını merkezine alan, çocukların kendilerini gerçekleştirmelerini hedefleyen, ekolojik dengeye saygılı, kar amacı gütmeyen bir okul.
Okul, Tepebaşı Belediyesi'nin Aşağısöğütönü'ndeki Yaşam Köyünde. Belediyenin ekolojik ilkelerle tasarladığı bu merkezin enerjisi çatılardaki güneş panelleriyle sağlanıyor. Binalar enerji verimliliği ve yenilenebilirlik ilkelerine uygun tasarlanmış. Merkezde bulunan fizyoterapi ve sanat atölyesi, belde evi, engelli atölyesi, yaşlı konuk evi, alzheimer konuk evi ve kreşin yanına Uçan Bisiklet okulu da pek yakışmış doğrusu.
Çocukların okula Uçan Bisiklet adını vermesi ile ben de onlara daha çok bağlandım. Yılın başından beri her hafta çocuklarla bisiklet atölyesi yapıyoruz.
Atölyede ilkin bilmeyen çocuklarla birlikte bisiklete binmeyi öğrendik. Sonra bisikletin temel bakım, onarımlarını. Ardında bisikletin kişisel ayarlarını ve trafikte bisiklet kullanımını, grup sürüşünü deneyimledik. Şimdi artık küçük turlarla bisikletin tadını çıkarıyoruz.
***
BİSİKLOPEDİ
AÇMA-GERME EGZERSİZİ
Her spor etkinliği öncesinde olduğu gibi bisiklette de ısınma egzersizi yapılmalıdır. Bunun yerine başlangıçta 15-20 dakika düşük viteste kullanmak da ısınma için yeterli olabilir.
Etkinlik öncesi yapılan stretching ve ısınma hareketleri bir yandan performansın artmasına neden olur, öte yandan sakatlanma riskini azaltır.
Açma-germe egzersizleri bisiklet etkinlikleri sonrasında da önerilir. Etkinlik sonrasında kasların esnetilmesi laktik asit nedeniyle oluşacak ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Başlangıçta yapılacak germe için önce kas ısıtılmalıdır.
- Bisiklet etkinliği sonrasında yapılacak açma-germe egzersizinden önce nabız hızı normale düşmelidir.
- Kasın gevşediği hissedilene dek germe sürdürülmelidir.
- Gerdirme sırasında hafif bir acı hissedilmesi normaldir.
***
Haftanın Etkinlikleri
| Tarih | Düzenleyen | Buluşma Yeri | Saati | Açıklama |
| 17 Nisan Çarşamba |
Vel-Esbid (Esk. Bisiklet Derneği) |
Kanlıkavak Doğa Kafe |
19.15 | Yeni başlayanlara uygun |
| 18 Nisan Perşembe |
PAB (Perş. Akşamı Bisikletlileri) |
EsPark Bağlar Kapısı |
20.00 | |
| 19 Nisan Cuma |
Dorlion Bisiklet Grubu |
Kanlıkavak Doğa Kafe |
20.00 | Yeni başlayanlara uygun |
